なぜ姿勢が重要なのか？
「姿勢が悪い」と注意されることはありませんか？猫背や反り腰は、見た目だけでなく、肩こり、腰痛、呼吸の浅さなど、様々な体の不調を引き起こす原因となります。さらに、姿勢は自信にも影響し、なんと人生までも変えてしまう可能性があるのです！
そんな姿勢改善に役立つのが、能瀬千恵さんの『美しい姿勢の教科書: 姿勢が変わると人生が変わる (KK CONNECT出版)』です。この本は、姿勢改善の具体的な方法だけでなく、なぜ姿勢が重要なのか、姿勢と心身の関係など、姿勢について深く理解することができます。
この本で学べること
- 姿勢の基本: 正しい姿勢とはどのようなものなのか、体の構造から理解を深めます。
- 姿勢チェック: 自分の姿勢がどのようになっているのか、簡単にセルフチェックできます。
- 姿勢改善エクササイズ: 自宅で手軽にできる姿勢改善エクササイズが満載です。イラスト付きで分かりやすく解説されているので、初心者でも安心して取り組めます。
- 姿勢と心身の関係: 姿勢が呼吸、自律神経、メンタルなどに与える影響を知ることができます。
- 日常生活での姿勢改善: 座り方、立ち方、歩き方など、日常生活で意識するだけで改善できるポイントが紹介されています。
実際に読んでみて
私は以前から姿勢が悪く、慢性的な肩こりに悩んでいました。この本を読んで、姿勢改善エクササイズを実践してみたところ、数週間で肩こりが軽減され、呼吸が深くなったように感じます。特に効果を感じたのは、エクササイズだけでなく、日常生活での姿勢を意識することです。座る時、立つ時、歩く時、常に姿勢に気を配ることで、自然と正しい姿勢を保てるようになりました。
他の姿勢改善本との違い
姿勢改善に関する本はたくさんありますが、『美しい姿勢の教科書』は、姿勢のメカニズムを分かりやすく解説している点が特徴です。例えば、整体やヨガの書籍では、体の使い方やストレッチ方法が紹介されていますが、この本では、なぜその方法が効果的なのか、体の構造から理解することができます。また、猫背矯正グッズや、姿勢矯正椅子といった商品も多く見られますが、それらに頼るのではなく、自分の力で姿勢を改善できるという点が魅力です。
例えば、宝島社の『姿勢が楽になる! ストレッチ&エクササイズ』は、より多くのエクササイズを紹介していますが、能瀬千恵さんの本は、姿勢の根本的な理解を深めることに重点を置いている点が異なります。
こんな人におすすめ
- 猫背や反り腰など、姿勢が悪くて悩んでいる人
- 肩こり、腰痛、呼吸の浅さなど、体の不調を改善したい人
- 姿勢を改善して、自信を持ちたい人
- 姿勢について深く理解したい人