なぜ「体力が９割」なのか？ 堀江貴文氏の言葉に込められた意味
「体力が９割」という言葉、耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。このタイトルに惹かれ、堀江貴文氏の新たな著書『体力が９割結局、動いた者が勝つ』を手に取りました。
堀江氏が提唱する「体力が９割」とは、単に筋肉をつけることや運動することだけを指しません。心身の健康、そしてそれによって生まれる集中力や思考力、行動力こそが、人生の成功に不可欠であるという考え方です。現代社会のストレスや情報過多によって、私たちは常にエネルギーを消耗し続けています。そのエネルギーをチャージし、最大限に活かすためには、体力という基盤を整える必要がある、ということを改めて認識させられました。
読んでみて感じたこと：具体的な生活への応用
この本で特に印象的だったのは、理論だけでなく、具体的な生活習慣へのアドバイスが豊富に盛り込まれている点です。堀江氏自身が実践している食事、運動、睡眠といった基本的な習慣から、仕事効率を高めるためのメンタルマネジメントまで、幅広いテーマが網羅されています。
例えば、食事については、特定の食材を推奨するのではなく、バランスの取れた食生活を送ることの重要性を説いています。また、運動については、無理なトレーニングをする必要はなく、日常生活の中で積極的に体を動かすことを勧めています。ウォーキングや階段の上り下りなど、手軽にできることから始めることができるので、運動不足気味の私でも実践しやすいと感じました。
他の自己啓発本との違い
自己啓発本は数多くありますが、『体力が９割』は、他の本とは一線を画すアプローチをしています。多くの自己啓発本が、目標設定やモチベーション向上、スキルアップといった「上級テクニック」に焦点を当てているのに対し、この本は、その基盤となる「体力」の重要性を強調しています。
例えば、スティーブン・コヴィーの『7つの習慣』は、人格者としての成長を促すための原則を学ぶことができます。一方、デール・カーネギーの『人を動かす』は、人間関係を円滑にするための具体的な方法を学ぶことができます。しかし、これらの本だけでは、目標を達成するためのエネルギーや、人間関係を築くための心の余裕を確保することは難しいかもしれません。
『体力が９割』は、そのような「上級テクニック」を効果的に活用するための土台を築くための本と言えるでしょう。
読後、私が始めたこと
この本を読んでから、私は毎日の生活習慣を見直すことにしました。具体的には、以下の３つのことを実践しています。
- 朝ラン: 30分程度のランニングを習慣化しました。
- 食事の見直し: 野菜を積極的に摂り、加工食品を控えるようにしました。
- 睡眠時間の確保: 毎日7時間以上の睡眠時間を確保するように心がけています。
これらの習慣を始めてから、体調が改善されただけでなく、仕事の集中力や思考力も向上したように感じています。以前は、夕方になると疲労感で集中力が途切れてしまうことが多かったのですが、最近は、夜遅くまで集中して仕事に取り組むことができるようになりました。
まとめ
『体力が９割結局、動いた者が勝つ』は、単なる健康本ではなく、人生を成功させるための哲学が詰まった一冊です。堀江貴文氏の言葉は、私たちの価値観を揺さぶり、行動を促す力を持っています。
もしあなたが、今の生活に満足していない、何かを変えたいと感じているのであれば、ぜひこの本を手に取ってみてください。きっと、あなたの人生を良い方向に導いてくれるはずです。
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