なぜあなたは「やろう」と決めたことを続けられないのか？
目標を立てても、三日坊主で終わってしまう…。
そんな経験、ありませんか？
私も過去に何度も同じことで悩み、挫折してきました。新しい言語の勉強、運動習慣、読書…どれも最初はやる気に満ち溢れていたのに、すぐに尻切れトンボです。
でも、あるデータと出会って、考え方を大きく変えることができました。
それは、200万人の「挫折」と「成功」のデータです。
このデータに基づいて分析されたのが、**戸田大介さんの『200万人の「挫折」と「成功」のデータからわかった 継続する技術』**です。
なぜこの本が違うのか？
多くの「継続」に関する書籍は、成功者の体験談や抽象的なアドバイスが中心です。しかし、それらはあくまでも個人の経験であり、自分に合うかどうかは試してみないとわかりません。
この本が画期的なのは、200万ものデータを分析し、「継続できる人」と「挫折する人」の具体的な違いを明らかにした点です。
データに基づいているからこそ、再現性が高く、誰でも実践できる具体的な方法論が示されています。
この本で学べること
本書では、以下の内容について詳しく解説されています。
- 挫折の原因: なぜ人は目標を達成できずに諦めてしまうのか？その根本的な原因をデータに基づいて解き明かします。
- 成功者の共通点: 200万人のデータから見えてきた、継続できる人の特徴とは？
- 継続を可能にする具体的な技術: 目標設定、計画立案、モチベーション維持、習慣化など、継続に必要なスキルを体系的に習得できます。
- 自分に合った継続方法: 自分の性格やライフスタイルに合わせた、最適な継続方法を見つけるためのヒントが満載です。
競合本との比較
継続に関する書籍は数多くありますが、この本は特に以下の点で優れています。
- 『GRIT(グリット) - やり抜く力』(アンジェラ・ダックワース著): グリットは才能よりも情熱と努力を重視する概念ですが、本書はなぜ情熱と努力が継続につながるのか、そのメカニズムをデータに基づいて明らかにします。
- 『習慣力』(三好輝著): 習慣化の重要性はどちらも述べていますが、本書は習慣化のプロセスをより詳細に分析し、失敗しないための具体的なステップを示しています。
- 『完訳 7つの習慣』(スティーブン・R・コヴィー著): 7つの習慣は普遍的な原則ですが、本書はそれを継続という視点から再解釈し、具体的な行動に落とし込む方法を提案します。
読後感
この本を読んで、私は「継続」に対する考え方を根本的に変えることができました。これまで漠然と「頑張ろう」と思っていても、結局は続かないという経験を繰り返していましたが、本書で紹介されている技術を実践することで、目標達成への道のりが明確になり、自信を持って取り組めるようになりました。
特に、目標を細分化すること、小さな成功体験を積み重ねること、そして、自分を褒めることの重要性は、私にとって大きな発見でした。
もしあなたが、「継続できない自分を変えたい」「目標を達成したい」と思っているのであれば、ぜひこの本を手に取ってみてください。
まとめ
『200万人の「挫折」と「成功」のデータからわかった 継続する技術』は、データに基づいた科学的なアプローチで、「継続」という課題を解決するための具体的な方法論を示してくれる一冊です。
もしあなたが、目標達成のために一歩踏み出したいと思っているのであれば、この本はあなたの背中を押してくれるはずです。