「何かを変えたいけど、時間がない…」そう思っているあなたに朗報です！
2025年1月9日に発売されたばかりの『朝１分、人生を変える小さな習慣』は、忙しいあなたでも無理なく続けられる、人生を好転させるためのヒントが満載の自己啓発書です。
なぜ「朝１分」なのか？
この本で提唱されているのは、朝起きてからたった１分だけ、自分自身と向き合う時間を作ること。
「たった１分で本当に変われるの？」と思うかもしれません。しかし、著者のリュ・ハンビン氏は、その１分が、その日一日を、そして人生全体を大きく変える力を持っていると説きます。
なぜなら、朝の１分は、まだ何も始まっていない、可能性に満ちた時間だからです。
どんな習慣が紹介されている？
本書では、具体的な「小さな習慣」が紹介されています。
- 感謝の気持ちを思い出す: ３つの感謝の気持ちを思い出すだけで、幸福度が向上します。
- 目標を再確認する: 今日達成したい目標を１つだけ定めることで、集中力が高まります。
- ポジティブな言葉を唱える: 自分を励ます言葉を心の中で唱えることで、自信がつき、前向きな気持ちで１日をスタートできます。
これらの習慣は、どれも非常に簡単で、誰でもすぐに始めることができます。
他の自己啓発書との違い
多くの自己啓発書は、大きな目標を設定し、それに向かって努力することを推奨します。しかし、そのようなアプローチは、挫折しやすく、長続きしないことが多いです。
『朝１分、人生を変える小さな習慣』は、そういった従来の自己啓発書とは一線を画し、「小さな習慣」 に焦点を当てています。
例えば、ジェームス・クリアー氏の『Atomic Habits（アトミックハビット）』も、小さな習慣の積み重ねが重要だと説いていますが、本書はさらに手軽さを追求し、「朝１分」 という短い時間で効果を実感できるように設計されています。
また、スティーブン・コヴィー氏の『7つの習慣』のような、体系的な習慣形成を促す本とは異なり、本書は、具体的な行動指針を提示し、すぐに実践できることを重視しています。
実際に読んでみて
私はこの本を読んで、まず驚いたのは、そのシンプルさです。
難しい理論や専門用語は一切なく、誰にでも分かりやすい言葉で書かれています。
そして、紹介されている習慣は、どれもすぐに実践できるものばかりでした。
実際に、朝起きてから１分だけ、感謝の気持ちを思い出す習慣を始めてみました。すると、その日一日、心が穏やかで、前向きな気持ちで過ごすことができたのです。
たった１分の習慣で、こんなにも効果があるなんて、本当に驚きました。
まとめ
『朝１分、人生を変える小さな習慣』は、忙しいあなたでも無理なく続けられる、人生を好転させるためのヒントが満載の自己啓発書です。
今日からあなたも、この本で紹介されている「小さな習慣」を始めて、変わる自分を体験してみませんか？