なぜ「続ける」ことが難しいのか？
私たちは、何かを始めるときは意気揚々としていても、なかなかそれを継続できません。新しい趣味、ダイエット、仕事のスキルアップ… どれも最初はやる気に満ち溢れているのに、数週間、数ヶ月で挫折してしまうことは少なくありません。
その原因は、目標が曖昧だったり、計画が甘かったり、モチベーションが維持できなかったり、様々です。しかし、それら全てを根本的に解決する一つの鍵となる考え方があります。それが本書『続ける思考』で提唱されている「続ける」ための思考法です。
『続ける思考』で学べること
本書は、単に「頑張れ」と励ますのではなく、具体的な思考法と実践的なテクニックを通じて、「続ける」力を身につけるためのガイドです。
1. 目標を細分化する
大きな目標を掲げることは重要ですが、それだけではなかなか行動に移せません。本書では、目標を小さく分割し、一つずつクリアしていくことで、達成感を積み重ね、「続ける」モチベーションを維持する方法を解説しています。
2. 環境を整える
「続ける」ためには、環境の重要性は非常に高いです。誘惑を排除し、集中できる空間を作り出すこと、そして周りの人に協力を仰ぐことなどが有効です。本書では、具体的な環境整備の方法をステップバイステップで紹介しています。
3. 習慣化のメカニズムを理解する
「続ける」ためには、習慣化のメカニズムを理解することが不可欠です。本書では、脳科学の知見を基に、習慣化のプロセスを詳細に解説し、効果的な習慣化の方法を提案しています。
4. 完璧主義を手放す
完璧主義は、「続ける」ことの最大の敵です。完璧を求めすぎると、少しでもうまくいかないとすぐに諦めてしまいがちです。本書では、完璧主義を手放し、不完全な状態でも良いから「続ける」ことの重要性を説いています。
他の自己啓発本との違い
自己啓発本は数多くありますが、『続ける思考』は、他の本とは一線を画す特徴を持っています。例えば、
- 『7つの習慣』(スティーブン・コヴィー著): こちらは人格形成に重点を置いていますが、本書はあくまで「続ける」という行為に特化しています。
- 『GRIT(グリット)―――やり抜く力』(アンジェラ・ダックワース著): GRITも「やり抜く力」を説いていますが、本書は、その「やり抜く力」を支える思考法に焦点を当てています。
つまり、本書は、他の自己啓発本で得た知識を実際に活かし、「続ける」力を強化するための実践的なツールとなるでしょう。
読んでみての感想
私は、この本を読んで、今までの「続ける」ことに対する考え方を大きく変えることができました。特に、目標を細分化し、小さな成功体験を積み重ねていくことの重要性を痛感しました。
本書で紹介されているテクニックを実践することで、私は、以前はなかなか継続できなかった運動を習慣化することができました。また、仕事においても、タスクを細分化し、一つずつクリアしていくことで、効率的に目標を達成できるようになりました。
まとめ
『続ける思考』は、「続ける」ことの悩みを抱える全ての人にとって、必読の一冊です。本書で紹介されている思考法とテクニックを実践することで、目標達成を加速させ、より充実した人生を送ることができるでしょう。
ぜひ、本書を手に取り、「続ける」力を身につけてください。