現代人に必要なのは「バテない心」と「力強い体」
毎日仕事や家事に追われ、気づけば心も体も疲弊しきっている…そんな経験はありませんか？
「頑張らなきゃ」「休んでちゃダメ」と自分を追い込み、無理をしてしまうと、心身のバランスが崩れ、様々な不調の原因になります。
そんな状態から抜け出すためのヒントが、大久保愛さんの著書『心がバテない食薬習慣』に詰まっています。
この本は、単なるレシピ本ではありません。東洋医学の視点から、私たちの体質や生活習慣を見直し、心身のバランスを整えるための食薬習慣を提案してくれるのです。
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なぜ「食薬習慣」なのか？
「食薬」という言葉には、「食べ物は薬」という意味が込められています。現代医学では、薬と食事は別物として扱われることが多いですが、東洋医学では、食べ物そのものが私たちの体を治し、健康を維持する力を持っていると考えます。
本書では、その考え方を基に、自分の体質に合った食材を選び、適切な調理法で食べることで、心身の不調を改善し、健康的な生活を送るための具体的な方法を学ぶことができます。
具体的にどんな内容が書かれているの？
- 体質診断: 自分の体質を把握するための簡単な診断法が紹介されています。
- 食材の選び方: 各体質に合った食材や、避けるべき食材が詳しく解説されています。
- レシピ: 体質を考慮した、簡単で美味しいレシピが豊富に掲載されています。
- 食養生: 季節や体調に合わせた食養生のヒントが満載です。
他の体質改善本との違い
体質改善に関する本は数多くありますが、『心がバテない食薬習慣』は、東洋医学の専門家である大久保愛さんの知識と経験に基づいている点が大きな特徴です。
例えば、一般的なダイエット本は、カロリー制限や運動を重視しますが、本書では、体質に合わせた食事で体の内側から健康になることを目指します。また、単に体重を減らすだけでなく、心身のバランスを整え、ストレスを溜めない生活を送るためのアドバイスも充実しています。
他の類似書籍としては、例えば、〇〇の『体質別健康法』(具体的な書籍名を挙げる)がありますが、本書はレシピの豊富さと、日常に取り入れやすい具体的なアドバイスが特徴です。
実際に読んでみて
私は、この本を読んで、自分の体質に合った食材を選び、日々の食事に取り入れるようにしました。
その結果、以前よりも疲れにくくなり、体調も安定しました。また、料理のレパートリーも増え、毎日の食事がより楽しくなりました。
特に、私が気に入ったのは、レシピがとても簡単で、忙しい毎日でも無理なく作れる点です。また、食材の効能や体質との相性についても詳しく解説されているので、自分の体に合った食事を選ぶことができます。
こんな人におすすめ
- 疲れやすい、体調を崩しやすい人
- ストレスを溜めやすい人
- 健康的な生活を送りたい人
- 体質改善に興味がある人
- 料理が苦手な人
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まとめ
『心がバテない食薬習慣』は、現代人の心身の不調を改善し、健康的な生活を送るためのヒントが満載の一冊です。
ぜひ、この本を読んで、自分自身の体質を見直し、食薬習慣を取り入れて、心も体もバテない毎日を送りましょう！