なぜ「健康」の教科書なのか？
巷には様々な健康法や情報があふれていますが、本当に正しいものはどれなのでしょうか？
本書「ひねくれトレーナーが教える 本当の健康の教科書」は、その名の通り、既存の健康常識に一石を投じるような内容で、読者の健康意識を根底から揺さぶる一冊です。
著者の福田潤氏は、多くのプロアスリートや著名人を指導してきた経験から、
「健康」とは単に運動や食事だけでは成り立たない、もっと複雑で奥深いものだと説きます。
本書では、科学的な根拠に基づいた最新の知見をわかりやすく解説し、
読者が自分自身の健康状態を正しく理解し、最適な健康法を見つけるためのヒントを提供しています。
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どんな人にオススメ？
- 健康のために色々なことを試しているけど、効果を感じられない人
- 運動や食事制限が辛くて、続けられない人
- 健康に関する情報に振り回されて、何が正しいのかわからなくなっている人
- 「健康」の仕組みを科学的に理解したい人
- 福田潤氏のファン
これらの悩みを抱えている方は、本書を読むことで、
「健康」に対する考え方を大きく変えることができるかもしれません。
具体的に何が学べる？
本書では、以下のような内容を学ぶことができます。
- 「健康」の定義: 従来の健康観を覆す、新たな「健康」の定義とは？
- 体の仕組み: 人体の驚くべき構造と機能、そしてその相互作用について
- 食事の重要性: 栄養バランスだけでなく、食事のタイミングや組み合わせも重要
- 運動の効果: 効率的な運動方法と、自分に合った運動強度を見つけるコツ
- 睡眠の質: 睡眠不足が体に与える影響と、質の高い睡眠を得るための方法
- ストレスとの向き合い方: ストレスを溜め込まず、うまく解消するためのテクニック
これらの知識を習得することで、
読者はより主体的に健康管理を行うことができるようになります。
他の健康本との違い
多くの健康本は、特定の食事法や運動法を推奨していますが、
本書は、そうした画一的なアプローチとは一線を画しています。
例えば、糖質制限ダイエットや高タンパク質食といった、
一見すると健康に良さそうな食事法も、
個人の体質や生活習慣によっては、逆効果になる可能性があることを指摘しています。
また、本書は、
「健康」を数値で測ろうとするような、
データ至上主義的な考え方にも警鐘を鳴らしています。
「健康」とは、単に病気がない状態ではなく、
心身ともに満たされ、生き生きと生活できる状態こそが真の健康であると説くのです。
競合する書籍としては、例えば、
石井式健康法や、森下典子氏の食事に関する書籍などが挙げられますが、
本書は、それらの書籍とは異なり、
より科学的で、かつ実践的なアプローチを特徴としています。
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読了後の感想
本書を読んで、私は「健康」に対する考え方を大きく変えることができました。
これまで、私は「健康」とは、
規則正しい生活を送ること、バランスの取れた食事をすること、
適度な運動をすることだと信じていましたが、
本書を読むことで、
「健康」とは、もっと複雑で、奥深いものだと気づかされました。
本書で紹介されている知識は、
すぐに実践できるものばかりで、
読了後すぐに、自分の生活に取り入れることができました。
その結果、
私は以前よりもずっと健康になり、
毎日を生き生きと過ごせるようになりました。
本書は、
「健康」に悩んでいる全ての人に、
ぜひ読んでほしい一冊です。