なぜ「姿勢」が整うと健康になるのか？整体のプロが開原先生に学ぶ
「なんだか最近疲れやすい」「肩こりや腰痛がひどい」
そんな悩みを抱えていませんか？もしかしたら、原因は姿勢にあるかもしれません。
この書籍『なぜ「姿勢」が整うと健康になるのか: 整体のプロが教える、一生モノの健康を手に入れる習慣』は、長年の整体経験を持つ開原匡彦先生が、姿勢と健康の関係を分かりやすく解説してくれます。姿勢が崩れると、体の様々な機能が低下し、結果的に健康を害してしまうということを、具体的な事例や図解を交えて説明している点が素晴らしいです。
姿勢が健康に影響するメカニズム
本書では、姿勢が呼吸、循環、神経系に与える影響について詳しく解説されています。例えば、猫背になると肺が圧迫され、呼吸が浅くなるため、酸素不足を引き起こしやすくなります。また、内臓への負担も大きくなり、消化不良や便秘などの原因にもなりかねません。
整体のプロが教える姿勢改善のポイント
開原先生は、姿勢改善のために、日常生活でできる簡単な習慣を紹介しています。デスクワークの際の正しい座り方、立ち姿勢のポイント、歩き方のコツなど、すぐに実践できる内容が満載です。
特に印象的だったのは、「骨盤を意識すること」。骨盤は体の土台となる部分であり、ここが歪んでいると、全身のバランスが崩れてしまいます。本書では、骨盤を正しい位置に戻すためのストレッチやエクササイズが紹介されており、実践することで、姿勢が改善されるだけでなく、体の痛みや不調も軽減される可能性があります。
他の姿勢改善本との違い
姿勢改善に関する書籍は数多くありますが、本書は「整体のプロ」という視点から、体の構造的な問題に焦点を当てている点が特徴です。単に「背筋を伸ばせ」というアドバイスだけでなく、なぜ背筋を伸ばす必要があるのか、どのようにすれば背筋を伸ばせるのかを、体のメカニズムに基づいて説明しています。
例えば、一般的な姿勢改善本では、ヨガやピラティスなどのエクササイズが紹介されることが多いですが、本書では、それらのエクササイズがどのような効果をもたらすのか、どのような注意点があるのかを、整体の視点から解説しています。
また、競合の書籍である『姿勢が劇的に変わる! 猫背改善ストレッチ』や『腰痛が消える! 姿勢と筋肉の教科書』と比較すると、本書はより体系的に姿勢と健康の関係を理解できる構成になっていると感じました。
実際に読んでみて
私は以前から姿勢が悪く、慢性的な肩こりに悩まされていました。本書で紹介されているストレッチやエクササイズを実践することで、肩こりが軽減されただけでなく、体のラインもすっきりとしたように感じます。特に、骨盤の歪みを意識して姿勢を改善することで、体のバランスが整い、歩きやすくなったのが嬉しい変化です。
まとめ
『なぜ「姿勢」が整うと健康になるのか』は、姿勢と健康の関係を深く理解し、一生ものの健康習慣を身につけたい方におすすめの一冊です。整体のプロである開原先生のアドバイスを参考に、今日から姿勢改善に取り組んでみませんか？