なぜ「しんどい」と感じるのか？根本原因を探る
現代社会はストレスフルで、多くの人が「しんどい」と感じながら日々を過ごしています。しかし、この「しんどい」という感覚は、心の不調だけが原因ではありません。いちい葉子さんの著書『しんどくなったら、心より先に体を整えよう』は、その根本原因が体の歪みや不調にあることを指摘し、具体的な体の整え方を紹介しています。
私は以前、仕事のプレッシャーで常に肩こりや頭痛に悩まされていました。心療内科にも通いましたが、根本的な解決には至らず、薬に頼る日々でした。そんな時にこの本に出会い、体の歪みを整えること、自律神経のバランスを整えることの重要性に気づいたのです。
この本で学べること
この本では、以下のような内容が学べます。
- 体の歪みと心の関係: なぜ体の歪みが「しんどい」を引き起こすのか、そのメカニズムをわかりやすく解説。
- 自律神経の整え方: ストレス社会で乱れがちな自律神経を整えるための具体的な方法を紹介。
- 日常生活でできる体のケア: 専門的な知識がなくても、自宅で簡単にできる体のケアを多数紹介。
- 呼吸法やストレッチ: 呼吸法やストレッチを通して、心身をリラックスさせる方法を解説。
- 食生活の見直し: 体を内側から整えるための食生活のアドバイス。
実際に試してみた感想
本書で紹介されている体のケア方法を実践してみて、まず驚いたのは、体の歪みが改善されることで、肩こりや頭痛が軽減されたことです。特に、呼吸法とストレッチを毎日続けることで、自律神経のバランスが整い、以前よりもぐっすり眠れるようになりました。また、食生活を見直すことで、体全体の調子が良くなり、肌荒れも改善されました。
この本は、単なる体のケア方法を紹介するだけでなく、「しんどい」と感じる根本原因を理解し、心と体の両方を整えるための考え方を教えてくれます。そのため、読み進めるうちに、自分自身の体と心に向き合うことの大切さに気づかされるでしょう。
競合本との比較
体の歪みや自律神経のケアに関する本は数多く存在しますが、この本は「しんどい」という感情に寄り添いながら、具体的な解決策を提示している点が特徴です。例えば、
- 『体質改善の基本』(吉川春子著): 食養生を中心に体質改善を目指す本ですが、体の歪みに対するアプローチはあまりありません。
- 『自律神経を整える』(石川善樹著): 自律神経のメカニズムや整え方について詳しく解説していますが、体のケア方法については網羅的ではありません。
本書は、これらの本の良いところを組み合わせ、さらに心のケアにも重点を置いているため、より多くの人に役立つでしょう。
こんな人におすすめ
- 常に「しんどい」と感じている人
- 肩こり、頭痛、不眠に悩んでいる人
- ストレスを溜めやすい人
- 心身の健康を維持したい人
- 体の歪みを改善したい人
ぜひ、いちい葉子さんの『しんどくなったら、心より先に体を整えよう』を手に取り、心と体の両方を整えるための第一歩を踏み出してみてください。