キャリアも人間関係も好転する「ごきげんになる技術」とは？
最近、仕事でうまくいかないことや、人間関係で悩むことが増えていませんか？そんな時に、心の持ち方ひとつで状況が大きく変わるかもしれない、ということを教えてくれるのが、佐久間宣行さんの著書『ごきげんになる技術』です。
この本は、心理学に基づいた具体的な方法を通して、自分の感情と上手に付き合い、どんな状況でも「ごきげん」を保つためのスキルを身につけることを目的としています。読み進めていくうちに、まるで長年悩んでいたパズルのピースが埋まっていくような感覚になるかもしれません。
商品の購入リンク：
なぜ「ごきげん」が重要なのか？
「ごきげん」とは、単に楽しい気分でいることだけではありません。自分の感情をコントロールし、主体的に行動するための土台となる状態です。ごきげんを保つことで、
- ストレスに強くなる：ネガティブな感情に振り回されにくくなります。
- 集中力が高まる：目の前のことに集中して、パフォーマンスを向上させることができます。
- 人間関係が円滑になる：感情的な反応が減り、冷静なコミュニケーションができるようになります。
これらの効果は、仕事だけでなく、プライベートにも大きな影響を与えます。
この本で学べること
『ごきげんになる技術』では、主に以下の３つのスキルを学ぶことができます。
- 感情の認識: 自分の感情に気づき、それを言葉で表現する方法。
- 感情の理解: なぜ自分がそのような感情を抱くのか、その原因を理解する方法。
- 感情のコントロール: 感情に振り回されず、建設的に対処する方法。
これらのスキルは、具体的な事例やワークを通して、実践的に身につけることができます。
競合本との違い
メンタルに関する書籍は数多くありますが、『ごきげんになる技術』は、特に**「行動を変える」**ことに重点を置いている点が特徴です。例えば、
- 『7つの習慣』(スティーブン・コヴィー著)：人格形成に焦点を当て、長期的な視点で自己成長を目指すのに対し、『ごきげんになる技術』は、日々の感情のコントロールを通して、より即効性のある変化を促します。
- 『嫌われる勇気』(岸見一郎、古賀史健著)：アドラー心理学に基づき、他者からの承認を求めない生き方を提唱するのに対し、『ごきげんになる技術』は、自己肯定感を高め、自分の感情に正直になることを重視します。
この本は、すぐに実践できる具体的なテクニックが満載で、読んだ直後から効果を実感できる可能性が高いでしょう。
実際に読んでみて
私はこの本を読んで、自分の感情のパターンに気づき、それに対する対処法を学ぶことができました。特に、**「感情はただ観察するだけで、それに反応しない」**という考え方は、私にとって大きな発見でした。以前は、ネガティブな感情が湧いてきたら、すぐにそれに巻き込まれて落ち込んでいましたが、この考え方を意識することで、感情に振り回されずに、冷静に状況を判断できるようになりました。
商品の購入リンク：
まとめ
『ごきげんになる技術』は、キャリアや人間関係で悩んでいるすべての人におすすめできる一冊です。この本で紹介されているスキルを身につけることで、あなたはきっと、より穏やかで、充実した日々を送ることができるようになるでしょう。ぜひ、手に取って、その効果を実感してみてください。